What happens to your body when you stop drinking alcohol
நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்..!
சிறந்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம், சிறந்த தூக்கம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், அத்துடன் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் குறைந்த ஆபத்து உட்பட மதுவை கைவிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
ஆல்கஹால் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் கூடுதலாக, குடிப்பழக்கத்தை முற்றிலுமாக நிறுத்துவதற்கான முடிவு விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஆல்கஹால் கலோரிகளில் அதிகமாக இருப்பதால், உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடலாம்.
நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு முன், குடிப்பதை நிறுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அல்லது நீங்கள் மது சார்பு அபாயத்தில் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது உள்ளூர் சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள். ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருக்கலாம்.
உடலில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள்
நீங்கள் அதிகமாக குடிப்பவராக இருந்தால், மதுபானம் அனைத்தையும் துண்டித்துவிட்டால் முதலில் உங்கள் உடல் கிளர்ச்சியடையலாம் நீங்கள் குளிர்ந்த வியர்வையில் வெளியேறலாம் அல்லது பந்தய துடிப்பு, குமட்டல், வாந்தி, நடுங்கும் கைகள் மற்றும் தீவிர பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.
உங்கள் கல்லீரல் குணமடையலாம்
உங்கள் கல்லீரலின் வேலை நச்சுகளை வடிகட்டுவது. மேலும் ஆல்கஹால் உங்கள் செல்களுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது ஆண்களுக்கு குறைந்தபட்சம் 15 பானங்கள் மற்றும் பெண்கள் எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களை ஒரு வாரத்திற்கு அதிகமாக குடிப்பதால்.
உறுப்பை பாதிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல், சிரோசிஸ் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் நல்ல செய்தி உங்கள் கல்லீரல் தன்னைத் தானே சரிசெய்து மீண்டும் உருவாக்க முடியும் எனவே எப்போதும் குறைவாக குடிப்பது அல்லது விட்டுவிடுவது மதிப்பு.
நீங்கள் விபத்துகளைத் தவிர்க்கலாம்
தீக்காயங்கள், நீரில் மூழ்குதல் மற்றும் கொலைகளால் ஏற்படும் கடுமையான அதிர்ச்சிக் காயங்கள் மற்றும் இறப்புகளில் குறைந்தது பாதியில் ஆல்கஹால் பங்கு வகிக்கிறது இது 10 பேரில் நான்கு விபத்துக்கள் மற்றும் போக்குவரத்து விபத்துக்கள் மற்றும் தற்கொலைகள் ஆகியவற்றிலும் ஈடுபட்டுள்ளது.
நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க முற்றிலும் உலர்ந்து போக வேண்டியதில்லை உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை மூன்றில் ஒரு பங்காக குறைப்பது கூட காயங்கள் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம்.
உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாகிறது
ஒரு வழக்கமான கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் அல்லது பிற மதுபானங்கள் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் ஆனால் அது உண்மையாக இருக்காது அல்லது லைட் சிப்பர்களுக்கு மட்டுமே (ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானத்திற்கு குறைவாக) உண்மையாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் அதற்கு மேல் பயன்படுத்தினால், குறைப்பது அல்லது நிறுத்துவது உங்கள் இரத்த அழுத்தம், ட்ரைகிளிசரைடுகள் எனப்படும் கொழுப்பு அளவுகள் மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம்.
உடல் எடை குறைவு
ஒரு கிளாஸ் வழக்கமான பீரில் சுமார் 150 கலோரிகள் உள்ளன, மேலும் ஒரு வைன் பரிமாறினால் 120 கலோரிகள் உள்ளன பெரும்பாலான காலி கலோரிகளுக்கு மேல், ஆல்கஹால் உங்கள் பசியை அதிகரிக்கிறது இது உங்களை அதிக மனக்கிளர்ச்சியுடன் ஆக்குகிறது.
மெனுவில் உள்ள பொரியல் மற்றும் பிற சோதனைகளை எதிர்க்கும் திறன் குறைவாக இருக்கும் எனவே நீங்கள் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கும்போது, உங்கள் அளவுகோலில் உள்ள எண்ணிக்கை குறையத் தொடங்கும்.
உங்கள் உறவுகள் மேம்படும்
நியாயமான அளவில் மதுவை சமூக ரீதியாக அனுபவிப்பது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி, மற்றவர்களுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்த உதவும் ஆனால் நீங்கள் தனியாக குடித்தால் அல்லது ஒரு நாளைக்கு பல பானங்கள் குடித்தால், அது ஆரோக்கியமற்ற பழக்கமாக மாறும்.
உங்களால் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், அது ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும் குடிப்பழக்கத்தை கைவிடுவது.
உங்கள் உறவுகள், வேலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும் இது எந்த மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தையும் எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்தும்.
குறைந்த புற்றுநோய் அபாயங்கள்
குறிப்பாக மது அருந்துதல் மற்றும் அதிக மது அருந்துதல், உங்கள் உணவுக்குழாய் வாய், தொண்டை மற்றும் மார்பகம் உட்பட பல வகையான புற்றுநோய்களின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம் என்பது தெளிவாகிறது.
குறைவான தெளிவு என்னவென்றால், மதுவைக் கைவிடுவது புற்றுநோய்க்கான உங்கள் வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது, அப்படியானால், அது எவ்வளவு காலம் ஆகலாம் சில ஆய்வுகள் சாத்தியமான நன்மைகளை பரிந்துரைக்கின்றன.
உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை மேம்படலாம்
சிறிது மதுபானம் தம்பதிகளை சுறுசுறுப்பாக மாற்றும் ஆனால் ஒரு நாளுக்கு ஒரு பானத்தை தவிர வேறு எதுவும் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்தால் அல்லது மதுவுக்கு அடிமையாக இருந்தால்.
ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை மற்றும் விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம் பெண்களின் செக்ஸ் டிரைவ் குறையக்கூடும், மேலும் அவர்களின் யோனி வறண்டு போகலாம் சாராயத்தைக் குறைத்து, அது காதலைத் தூண்டுகிறதா என்று பாருங்கள்.
நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்
ஆல்கஹால் முதலில் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் ஆனால் நீங்கள் ஒருமுறை உறங்கினால், அது இரவில் உங்களை மீண்டும் மீண்டும் எழுப்பலாம் கூடுதலாக, இது தூக்கத்தின் முக்கியமான நிலையை சீர்குலைத்து உங்கள் சுவாசத்தில் தலையிடலாம்.
சிறுநீர் கழிக்க நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்திருக்க வேண்டியிருக்கலாம் குறிப்பாக மதியம் மற்றும் மாலை வேளைகளில் மதுவைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் குறைவாக நோய்வாய்ப்படுவீர்கள்
ஒரே ஒரு முறை அதிகமாக குடிப்பது கூட உங்கள் உடலின் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியை 24 மணிநேரம் வரை பலவீனப்படுத்தலாம் காலப்போக்கில், அதிக அளவு ஆல்கஹால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உங்கள் உடலின் தன்னைத்தானே சரிசெய்யும் திறனை மழுங்கடிக்கிறது.
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
நீங்கள் அதிகமாக குடித்து, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், ஒரு எளிய காரியத்தைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் எண்ணிக்கையை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வரலாம் மதுவைக் கைவிடுங்கள்.
நீங்கள் எழுந்ததும் முதலில் காய்ச்சும் காபி குடிப்பதா? அப்படியானால் இருமுறை யோசியுங்கள்!
பானங்களைத் திரும்பப் பெறுவது கூட பெரிய பலனைத் தரும் உங்கள் எண்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 க்கு கீழே உள்ளது உங்களுடையது 130/80க்கு மேல் இருந்தால் உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது.
JOIN OUR LINKS
| CLICK HERE | |
| Telegram | CLICK HERE |