List of foods that make clean blood in tamil
சுத்தமான இரத்தத்தை உருவாக்கும் உணவுகளின் பட்டியல்..!
உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவது உடலில் இருந்து நச்சுக்களை இயற்கையாக வெளியேற்றி, உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் இரத்தம் உங்கள் உடலின் செல்லுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை எடுத்துச் செல்கிறது மற்றும் கழிவுகள் மற்றும் பிற மாசுகளை நீக்குகிறது.
உங்கள் உடல் சரியாக வேலை செய்ய மற்றும் நோய்களைத் தடுக்க உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவது முக்கியம் எலுமிச்சை, பீட்ரூட், சிலுவை காய்கறிகள், மஞ்சள், பூண்டு போன்ற இயற்கை இரத்த சுத்திகரிப்பாளர்கள் இதை உங்களுக்காக செய்தபின் செய்ய முடியும்.
பூண்டு
பச்சை பூண்டு உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு அற்புதமான இயற்கை தீர்வாகும் பூண்டில் காணப்படும் அல்லிசின் என்பது கந்தகத்தைக் கொண்ட கலவையாகும், இது பச்சை பூண்டை நசுக்கி, மென்று அல்லது நறுக்கிய பிறகு செயல்படுத்தப்படுகிறது.
நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் பூண்டு இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது என்பதை சான்றுகள் நிரூபிக்கின்றன.
பூண்டு வலுவான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து உங்கள் குடல்களை பாதுகாக்கிறது.
டோஸ்ட் முதல் கறி வரை உங்களின் அனைத்து உணவுகளிலும் பூண்டைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள் அல்லது நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கு நொறுக்கப்பட்ட பூண்டை தண்ணீருடன் சுட்டு எடுக்கவும்.
கொத்துமல்லி தழை
கொத்தமல்லி இலை பாதரசம் மற்றும் நீங்கள் சுவாசிக்கும் உணவு அல்லது மாசுபட்ட காற்றின் மூலம் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சேரும் மற்ற கன உலோகங்களை அகற்ற உதவுகிறது.
இலை காய்கறிகளில் உள்ள குளோரோபில் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது பல ஆய்வுகள் சிலுவை காய்கறிகளில் சல்பர் கலவைகள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.
பீட்ரூட்
பீட்ரூட்டில் உள்ள செயலில் உள்ள சுத்திகரிப்பு முகவர் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் உதவுகிறது. பீட்ஸில் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் பண்புகள் இருப்பதாக நியூட்ரிஷன் ஜர்னல் கூறியது.
உங்கள் உணவில் அதிக பீட்ஸைச் சேர்ப்பது கல்லீரலில் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
மஞ்சள் தூள்
மஞ்சளில் தங்க மசாலாவான குர்குமின் வியக்க வைக்கும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் செயலில் உள்ள கலவை உள்ளது.
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்ற இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உடலில் உள்ள நச்சு நீக்கும் நொதிகளை உற்பத்தி செய்து இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது என்று மூலிகை மருத்துவ புத்தகம் கூறியுள்ளது.
உங்கள் உணவில் மஞ்சள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. மஞ்சளின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கும் கருப்பு மிளகுடன் மஞ்சள் தேநீர் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்.
மிளகுத்தூள்
மிளகு இரத்த சுத்திகரிப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் கேப்சைசின் மிளகு மற்றும் மிளகாய்களுக்கு அவற்றின் காரமான கிக்ஆஃப் வழங்கும் கலவை கேப்சைசின் ஆகும்.
இந்த கோடையில் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி..!
ஜர்னல் ஆஃப் மாலிகுலர் மற்றும் செல்லுலார் பயோகெமிஸ்ட்ரி, கேப்சைசின் சில புற்றுநோய்களை அழிக்கும் சக்தி வாய்ந்தது என்பதை வெளிப்படுத்தியது.
எலுமிச்சம்பழம்
வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும் கல்லீரலை நச்சு நீக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் கல்லீரல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கக்கூடிய மற்ற உணவுப் பொருட்களைக் காட்டிலும் புதிய எலுமிச்சை சாற்றில் இருந்து கல்லீரல் அதிக நொதிகளை உருவாக்குகிறது.
எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியானது குளுதாதயோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் புரதமாகும்.
தண்ணீர்
வாழ்வின் அடிப்படைக் கூறு நீர் நல்ல நீரேற்றம் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், நச்சுத்தன்மையற்றதாகவும் வைத்திருக்க அடிப்படைக் கல்லாகும் நீர் இரத்தத்தின் PH அளவை பராமரிக்கவும், இரத்த பாகுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் மற்றும் நச்சுகளை சிரமமின்றி வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுகளை வடிகட்ட உதவுகிறது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
JOIN OUR LINKS
| CLICK HERE | |
| Telegram | CLICK HERE |