Best Health Benefits of Groundnut Oil List in tamil
நிலக்கடலை எண்ணெயின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மை பட்டியல்கள்..!
நிலக்கடலை எண்ணெயில் வீக்கத்தைக் குறைத்தல், கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துதல், இதயத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க உதவுதல் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளின் நீண்ட பட்டியல் உள்ளது.
கூடுதலாக, இது மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளின் நல்ல மூலமாகும், இது இதய நோய் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கியமானது.
நிலக்கடலை எண்ணெய் சமையலுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், ஏனெனில் இது அதிக புகை புள்ளியைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது, அதிக வெப்பநிலையில் உணவுகளை எரிக்க அல்லது ஆரோக்கியமற்ற புகையை உருவாக்கும் ஆபத்து இல்லாமல் சமைக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
கூடுதலாக, நிலக்கடலை எண்ணெய் வைட்டமின் ஈ இன் நல்ல மூலமாகும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும், சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் முக்கியமானது. நிலக்கடலை எண்ணெய் என்பது ஆரோக்கியமான சமையல் எண்ணெயாகும்.
இது பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல், புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல், அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகளின்.
அபாயத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளில் அடங்கும். கூடுதலாக, நிலக்கடலை எண்ணெய் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
செரிமானத்திற்கு கடலை எண்ணெய்
நம்மில் பலர் சில அல்லது வேறு வயிறு அல்லது செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகிறோம். இந்த பிரச்சினைகள் நம் வயிற்றை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதைத் தடுக்கின்றன.
நாம் பார்த்த பல உணவுப் பொருட்கள் இந்த செரிமானப் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவுகின்றன, நிலக்கடலை எண்ணெய் உங்கள் வயிற்றை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் நல்லது.
இந்த எண்ணெயில் முக்கியமாக மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் லிப்பிடுகள் உள்ளன, இது நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை விட உங்களுக்கு சிறந்தது.
இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் செரிமான அமைப்பில் மென்மையானவை மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
மேலும், பெரும்பாலான மக்கள் கடலை எண்ணெயை பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது பொதுவாக வயிற்றுக்கு எளிமையானது. கனமான அல்லது க்ரீஸாக இருக்கும் மற்ற சமையல் எண்ணெய்களைப் போலல்லாமல், இந்த எண்ணெய் மிதமான மற்றும் லேசான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது வயிற்றில் வசதியாக இருக்கும்.
இந்த எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகளில் ஒன்றான வைட்டமின் ஈ, இரைப்பை குடல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். செரிமானப் பாதை அழற்சியால் ஏற்படும் அசௌகரியம், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுடன் கூடிய உணவுகள் அல்லது எண்ணெய்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் குறைக்கப்படலாம்.
சீரான உணவில் சேர்க்கப்படும் போது, இந்த எண்ணெய் செரிமான மண்டலத்தை உயவூட்டுகிறது, வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.
மூட்டு வலிக்கு நிலக்கடலை எண்ணெய்
சில எண்ணெய்கள் இதயத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏற்றவை என்று நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். மூட்டு வலிகளுக்கு சிறந்த எண்ணெய் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? கடலை எண்ணெயை வரவேற்போம்.
இந்த எண்ணெயில் உள்ள இரண்டு அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் வைட்டமின் ஈ. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகள் அல்லது எண்ணெய்களை உட்கொள்வது மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது மூட்டு அசௌகரியத்தில் வீக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதால் வலியைக் குறைக்கும்.
கடலை எண்ணெய் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
இந்த எண்ணெயில் உள்ள ஆல்பா-டோகோபெரோல் வடிவில் உள்ள வைட்டமின் ஈ அளவு நம்பமுடியாத அளவிற்கு அதிகமாக உள்ளது வைட்டமின் ஈ, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றம், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற தீங்குகளிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் டிஎன்ஏ, புரதங்கள் மற்றும் செல்களை சேதப்படுத்தும் நிலையற்ற பொருட்களாகும், இது வயதானது உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் நிலக்கடலை எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும்.
எலக்ட்ரான்களுடன் நிலையற்ற ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வழங்குவதன் மூலமும், செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை ஏற்படுத்துவதை நிறுத்துவதன் மூலமும் இது அடையப்படுகிறது தினசரி அடிப்படையில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் தேவை.
ஒரு விரைவான மறுபரிசீலனை
முடிவில், இந்த எண்ணெய், அதன் தழுவல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த அம்சங்களின் காரணமாக எங்கள் சமையல், தோல் பராமரிப்பு மற்றும் முடி பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு ஒரு உதவிகரமான கூடுதலாகக் காட்டப்படுகிறது.
இந்த சுமாரான எண்ணெய், நமக்குப் பிடித்தமான உணவு வகைகளின் சுவைகளை மேம்படுத்துவது, நமது சருமம் மற்றும் முடியைப் பராமரிப்பது அல்லது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவது போன்றவற்றில் தொடர்ந்து அதன் மதிப்பைக் காட்டுகிறது.
நிலக்கடலை எண்ணெயின் பல அம்சங்களை ஆராய்ந்து பார்க்கும்போது ஒரு விஷயம் தெளிவாகத் தெரிகிறது நம் வாழ்வின் உள்ளேயும் வெளியேயும் மேம்படுத்தும் திறன், சிறந்த உயிர்ச்சக்தி மற்றும் நல்வாழ்வைத் தேடுவதில் இது ஒரு முக்கிய கூட்டாளியாக அமைகிறது.
எனவே, வேர்க்கடலை எண்ணெயின் இயற்கையான நன்மைகளை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம் மற்றும் பல்வேறு வழிகளில் நீங்கள் ஒரு சுவையான உணவை அனுபவிக்கும்போது அல்லது உங்கள் தோல் மற்றும் முடியை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் துடிப்பாகவும் மாறலாம்.
தலைமுடிக்கு நிலக்கடலை எண்ணெய்
சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளும்போது முடியை எப்படி விட்டுவிடுவது? ஆம், கடலை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியும் கணிசமாகப் பயனடையலாம்.
உடல் மசாஜ் செய்வது போல், இந்த எண்ணெயை முடி மற்றும் தலை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தலாம் இது உங்கள் தலைமுடியை ஹைட்ரேட் செய்யவும், சீரமைக்கவும் பயன்படுகிறது இது இயற்கையான கண்டிஷனராக செயல்படும், எனவே உங்களுக்கு மற்ற முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் தேவையில்லை.
கூடுதலாக, ஈரப்பதம் முடியின் உள்ளே நுழையும் போது சீல் வைக்கப்படும், இது உரித்தல் மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கிறது நிலக்கடலை எண்ணெயின் புரதங்கள் உங்கள் முடி இழைகளை வலுப்படுத்தவும், உடைவதைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடி பளபளப்பாகவும் பளபளப்பாகவும் தோன்றும் நிலக்கடலை எண்ணெயின் நீரேற்றம் குணங்கள், உச்சந்தலையில் வறட்சியைத் தடுக்கவும் மற்றும் பொடுகு மற்றும் பொடுகு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
தோலுக்கு கடலை எண்ணெய்
வைட்டமின் ஈ, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களில் இருந்து சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றி, இந்த எண்ணெயில் ஏராளமாக இருக்கலாம். இது சருமத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் சருமத்தின் இளமை தோற்றத்தை பராமரிக்கும்.
இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன உணவுகள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்..!
மேலும், இந்த அற்புதமான எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களால் இயற்கையான தோல் தடைச் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க முடியும் வெளியில் இருந்து வரும் தொற்றுகள், எரிச்சல்கள் மற்றும் மாசுபாடுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து சருமம் பாதுகாக்கப்படுவதற்கு, உங்களுக்கு நல்ல தோல் தடுப்பு தேவை.
மேலும், நிலக்கடலை எண்ணெயை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தெரிவுநிலையைக் குறைக்க உதவும். எண்ணெயின் நீரேற்றம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற குணங்கள் மென்மையான, இளமையாக இருக்கும் சருமத்தை பராமரிக்க உதவும்.
எடை மேலாண்மைக்கான கடலை எண்ணெய்
இந்த சிறந்த எண்ணெயில் நன்மை பயக்கும் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன. உங்களை உள்ளடக்கமாகவும் முழுமையாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம், இந்த கொழுப்புகள் அதிகமாக உண்ணும் உங்கள் போக்கைக் குறைக்கலாம் அல்லது குறைவான சத்துள்ள சிற்றுண்டிகளை அடையலாம்.
கூடுதலாக, உங்கள் உணவில் மிதமான அளவு கடலை எண்ணெயைச் சேர்ப்பது அவர்களுக்கு அதிக சுவையையும் செழுமையையும் அளித்து, அவர்களின் திருப்தியை அதிகரிக்கும். உங்கள் உணவு சுவையாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் போது, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் குறைவு.
JOIN OUR LINKS
| CLICK HERE | |
| Telegram | CLICK HERE |